为引导青年学生树立科学的健康观念，提升自我管理能力，新疆财经大学汇贤书院于2026年6月3日，在汇贤书院826活动室开展“科学减重，避开误区”主题健康科普讲座。本次活动邀请试岗辅导员扎克尔·库德拉提主讲，汇贤书院（“一站式”学生社区）12号公寓驻楼辅导员黄佳雪与学生代表30余人参加。

活动围绕“科学认知、健康减脂、习惯养成”的主线，设置了减重误区微讲座、健康饮食小课堂、互动问答与打卡鼓励等环节，内容贴近生活、干货满满。同学们积极参与，现场气氛专注而轻松。

活动伊始，扎克尔·库德拉提老师以“你为什么总减不下来”为切入点，首先厘清减肥的本质：肥胖是体内脂肪超标，因此减重是否成功，不只看体重下降了多少，关键要看体脂肪减轻了多少。随后，扎克尔·库德拉提老师剖析了节食、单一饮食、减肥药等常见减重误区的危害，帮助大家建立科学减重的第一道防线。同学们边听边交流，逐渐打破对“瘦=健康”的错误认知。

活动中，扎克尔·库德拉提老师还特别强调了体脂百分比对身形的影响，指出“你可能不是胖子，但有可能是个‘超形的胖子’”——体重正常并不代表体脂正常，科学减重的关键在于降低体脂率，同时保持水分稳定、增加或维持骨骼肌含量。大家在听讲中不仅掌握了减脂原理，也意识到规律作息与情绪管理对体重的重要性。同学们一致认为这样的讲座既解压又有收获，不再盲目焦虑，也找到了更可持续的健康方式。活动最后，大家共同参与“健康一夏”打卡签名，留下了一张充满笑容与正能量的大合照。

此次“科学减重，避开误区”健康科普讲座，把科学健康知识融入学生社区生活，真正做到干货科普避坑、科学健康瘦身，让理性减脂观念在青年心中落地生根，也让健康生活方式在轻松氛围中悄然传播。未来，书院将继续围绕身心健康发展，推出更多贴近学生需求的主题活动，让青春在科学中更有力量。